Yaz gündönümü geldi ve sıcaklar kapıda, işte yaşlılarda sıcak çarpmasını fark etmek ve önlemek için bazı ipuçları.

Yaz geliyor, yaşlılar için sıcak çarpması önleme ipuçları

Yaşlılarda ısı çarpmasının yaygın nedenleri

1. Vücut ısısı üretiminde artış: Yaşlılar aşırı şişman olduklarından vücut ısısı üretimi artar, uzun süre yüksek sıcaklıktaki ortamlarda bulunmak.

2. Vücut ısısının dağılımının azalması: Bazı yaşlılar hava geçirmeyen giysiler giymeye, çevresel neme vb. alışkındır.

3. Vücudun sıcağa uyum yeteneğinin azalması: Yaşlılarda diyabet, kalp-damar hastalıkları ve diğer kronik hastalıklar, yaşlılık vb. görülür.

Isı çarpmasının yaygın klinik belirtileri

1.Isı çarpması aurası

Vücut ısısının normal veya yüksek olması; terleme, susama; baş dönmesi, bulanık görme, konsantrasyon eksikliği; göğüste sıkışma, çarpıntı; mide bulantısı; uzuvlarda güçsüzlük.

1. sıcak çarpması

Ciltte kızarma, yanma hissi, göğüste sıkışma hissi, çarpıntı; vücut ısısında artış; bulantı, kusma, solukluk, uzuvlarda soğuk ve nemli cilt, aşırı terleme, nabızda hızlanma ve kan basıncında düşme.

3.şiddetli ısı çarpması

Yüksek ateş, kramplar, bayılma ve koma ile birlikte görülen hafif ısı çarpması semptomlarına ek olarak, klinik olarak sıklıkla ısı krampları, ısı bitkinliği ve pireksi olarak ayrılır. Bunlar arasında pireksi, yaşlıların, özellikle kardiyovasküler hastalığı olanların tipik performansı olarak yüksek ateş, terleme olmaması, bilinç bozukluğu "üçlüsü" ile birlikte hipertermi olarak da bilinen ölümcül bir acil durumdur.

Yaşlılarda, özellikle kalp damar hastalığı olanlarda daha sık görülür

1. Yaşlıları sıcak ortamdan mümkün olan en kısa sürede çıkarın.

2. Yaşlıları hızla serinletmek için ağızdan tuzlu içecek veya buzlu su verin ve tüm vücudu soğuk suyla tekrar tekrar silin.

3.Yaşlıların bilinç durumlarını tespit edip en kısa sürede doktora gönderin.

Yaşlılarda sıcak çarpmasını önlemeye yönelik ipuçları

Zamanında sıvı alımı: Yaşlıların yaz aylarında günlük su tüketimini 1.000-1.500 mililitre civarında tutmaları, çok terlediklerinde ise su tüketimini gerektiği kadar artırmaları, ayrıca tuz içeren içecekleri de gerektiği kadar tüketmeleri önerilir.

Yeterli uyku: Yeterli uykuyu sağlamak için erken yatıp erken kalkmanın yanı sıra yaz aylarında 1-2 saatlik uygun öğle tatilleri yaşlılarda yorgunluğun giderilmesine ve fiziksel gücün geri kazanılmasına katkı sağlar.

Uygun egzersiz: Yaşlıların, vücudun hava koşullarındaki değişikliklere yanıt verme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olmak için serin sabah veya akşam saatlerinde uygun şekilde egzersiz yapmaları önerilir. Yürümede zorluk çekiyorlarsa, egzersiz yapmalarına yardımcı olmak için yürüme yardımcıları ve koltuk değnekleri kullanabilirler.

Dışarı çıktığınızda sıcak çarpmasına karşı önlem alın, güneşin çok sıcak olduğu saatlerde seyahat etmemeye çalışın, dışarı çıkmanız gerektiğinde ise güneşten korunun ve sıcak çarpmasını hafifletecek ilaçlar taşıyın.