Diz ameliyatı, yaralanma veya başka bir rahatsızlıktan dolayı hareket kabiliyetinizde zorluk çekiyorsanız, baston kullanmayı düşünmüş olabilirsiniz. Güvenli ve doğru bir şekilde kullanıldığında, baston yürürken ek kontrol ve esneklik gerektiren kişilere denge ve stabilite sağlamada mükemmel bir arkadaştır. Ağrıyı azaltmada ve onlara ihtiyaç duyanlara destek ve denge sağlamada uzun bir yol kat edebilirler. Ancak, şüphesiz birçok faydaları olmasına rağmen, yeni kullanıcılar genellikle şu soruyu sorar: Bastonu nasıl doğru kullanırım?

Kısacası, bir bastonu düzgün kullanmak için, önce bastonu "iyi" bacağınızın (destek gerektiren bacağın zıt tarafı) yanında tutmalısınız. Sonra, düz bir zeminde yürürken, bastonu "kötü" bacağınızla uyumlu bir şekilde öne doğru hareket ettirmelisiniz, gerektiği gibi üzerine ağırlık vermelisiniz.

  Doğru baston doğru kullanıldığında dengenizi büyük ölçüde iyileştirebilir ve düşme olasılığınızı azaltabilir. Bunu, destek tabanınızı genişleterek ve alt vücudunuza binen baskıyı hafifleterek yapar.

Elbette, yukarıda özetlenen cevap sadece kısa bir cevaptır, bu nedenle yürürken dengeyi korumak için bastonu doğru şekilde nasıl kullanacağınıza dair ayrıntılı bir kılavuz aşağıdadır:

  İhtiyaçlarınıza Uygun Doğru Bastonu Seçin

Kullandığınız herhangi bir baston ihtiyaçlarınızı karşılamalı ve size tam oturmalıdır. Bu nedenle, bir baston aramaya başlamadan önce, ondan ne kadar yardıma ihtiyacınız olacağını ve hatta bir bastona ihtiyacınız olup olmadığını belirlemeniz önemlidir. Özellikle denge için bir bastona ihtiyacınız varsa, dörtlü bir baston seçmek isteyebilirsiniz, ancak genel destek için tek uçlu bir baston daha iyi bir seçenek olabilir. Genellikle, ihtiyaçlarınıza en uygun bastonu seçmek iki faktöre bağlıdır:

  Baston Türü

Piyasada fonksiyonel hareketlilik sorunlarınızı gidermenize yardımcı olmak için birçok farklı tipte ve stilde yürüme bastonu mevcuttur. Bunlara dörtlü bastonlar, ön kol bastonları ve ayarlanabilir bastonlar dahildir. Doğru baston türünü seçerken dikkate alınması gereken özellikler

  Bastonun Uzunluğu

Güvenlik ve hareketliliği sağlamak için, vücudunuzu eğmek veya bükmek zorunda kalmadan özgürce yürümenizi sağlayacak bir baston istersiniz. Aslında bastonunuzun uzunluğu boyunuza uygun olmalıdır. Mükemmel yükseklik kişiden kişiye değişse de, bir bastonun önerilen tipik uzunluğu kullanıcının boyunun yaklaşık yarısıdır.

Bastonunuzu doğru şekilde takmanın yolu:

Normal yürüyüş ayakkabıları giyin ve dik durun. Kollarınızı gevşetin ve dirseğinizi yaklaşık 15-25 derecelik rahat bir açıyla bükün. Bastonunuzu öncelikle denge için kullanmayı düşünüyorsanız, ekstra denge için dirseğinizi biraz daha bükmeyi düşünün. Bilek ekleminizden yere olan mesafeyi ölçün. Bu mesafe bastonunuzun uzunluğu civarında olmalıdır. Neyse ki, çoğu modern baston ayarlanabilir ve bastonun tercih edilen uzunluğunu özel ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde ayarlamanıza olanak tanır - ancak bunu varsaymadan önce her zaman ürün açıklamalarını kontrol edin! Bastonunuzu genellikle yaralı bacağınıza yeterli destek sağlamak için "iyi" bacağınızın dışında, yaralanmanızın karşı tarafında tutmalısınız. Bu, öne doğru adım attığınızda yeterli desteğe sahip olmanızı ve "kötü" bacağınızı dengelemenizi sağlayacaktır.