Yürürken çift koltuk değneklerinin, yürüme için tek koltuk değneklerinin, merdiven inip çıkarken çift koltuk değneklerinin doğru kullanımı. Not: Merdivenlerden inip çıkarken yardımcı olacak birinin yanınızda olması en iyisidir.

Koltuk değneklerinin doğru kullanımı

Koltuk değnekleri olduğu söyleniyor"üçüncü ayak"bir kişinin. Bacakları zayıf olan ve hareket problemi yaşayan yaşlılarımızın yanı sıra, alt ekstremite yaralanmalarımız olduğunda veya ameliyat sonrası yürümek için de koltuk değneği kullanmak zorunda kalıyoruz.

Aslında hepimiz koltuk değneklerini nasıl kullanacağımızı bilmiyoruz ve hatta bazılarımız koltuk değneklerinin yanlış kullanımından dolayı ikincil yaralanmalar bile yaşadık. İşte koltuk değneklerini doğru şekilde nasıl kullanacağınız. (*Aşağıdaki hareket talimatları etkilenen bacağın sağ bacağı içindir.)

1.Çift koltuk değneğiyle yürümek

Koltuk değneklerini vücudun her iki yanından destekleyin, dirsekleri düzleştirin, ağırlığı iki elinizle destekleyin ve koltuk değneklerini ileri doğru hareket ettirin.

Daha sonra sağ bacağınızı koltuk değneklerinin arasına doğru ileri doğru hareket ettirin, ardından sol bacağınızı koltuk değneklerinin önüne doğru ileri doğru hareket ettirin, ileri yürümek için hareketi tekrarlayın!

2. Tek koltuk değneğiyle yürümek

İleri hareket etmek için önce bastonu, koltuk değneklerini ve etkilenen sağ bacağı tutmak için sol eli kullanmalı, koltuk değneği pozisyonuna hareket etmek için vücudun ağırlık merkezini ve ardından ileri adım atmak için sol bacağı kullanmalı, hareketi tekrarlamalıyız. ileri doğru yürüyün.

Burada tek koltuk değneğinin etkilenen bacağın karşı tarafında kullanılması gerektiğine dikkat etmek önemlidir! 

Pek çok insan bilinçaltında, koltuk değneğinin sağ tarafında sağ bacağımın kötü olduğunu düşünüyor, ki bu aslında yanlış!

3、Merdivenlerde çift koltuk değneği

Merdivenlerden yukarı çıkmaya hazır olduğunuzda, önce alt merdivene yaklaşın ve her iki elinizde birer koltuk değneği tutarak destekleyin. 

Önce sol bacağınızı bir kat yukarı kaldırın ve ağırlığınızı sol bacağınıza verin. 

Daha sonra koltuk değneklerini ve etkilenen sağ bacağınızı aynı merdiven seviyesine kadar hareket ettirin, sağlam bir şekilde durun ve ardından merdivenlerden yukarı devam edin, acele etmeyin.

4、Merdivenlerden aşağı çift koltuk değneği

Merdivenlerden inmeye hazır olduğunuzda önce merdivenin kenarına yaklaşın ve her iki elinizde birer koltuk değneği tutarak destekleyin. 

Koltuk değneklerinizi merdivenin bir sonraki basamağına taşıyın, ardından sağ bacağınızla takip edin. 

Dengeyi desteklemek için her iki elin ardından ağırlık merkezini aşağı indirin ve ardından sol bacağınızı merdivenin bir sonraki basamağına taşıyın, sabit durun ve ardından merdivenlerden aşağı inmeye devam edin, acele etmeyin.